SKU: 48002149522

Isometrisches Krafttraining

Sale price$19.80 Regular price$22.00
Save 10%

Pay in installments of $5.50 with ShopPay, AfterPay and Klarna

Shipping Estimate
USA
  • USA
  • CAN

Ships within 48 hours · Estimated delivery Jul 28 - Aug 2

Promo Codes Available:

For Your Every Summer RSVP, with Code: SUMMER15

Description

Isometrisches KrafttrainingDas isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode, mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann. Hierbei handelt es sich um ein statisches Training, also um ein Training ohne Bewegung. Das Besondere am isometrischen Training ist, dass man dafr keine speziellen Trainingsgerte braucht. So kann man neben dem Widerstand, den der eigene Krper bietet, auch Wnde, Tische oder den Trrahmen zum

Das isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode, mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann. Hierbei handelt es sich um ein statisches Training, also um ein Training ohne Bewegung. Das Besondere am isometrischen Training ist, dass man dafür keine speziellen Trainingsgeräte braucht. So kann man neben dem Widerstand, den der eigene Körper bietet, auch Wände, Tische oder den Türrahmen zum Trainieren benutzen. Dabei reicht schon eine Übungsabfolge von nur wenigen Minuten, um die Muskulatur zu kräftigen. Hierdurch ist man in der Lage, jederzeit und überall zu trainieren und das alles auch noch gelenkschonend, denn die isometrischen Übungen beanspruchen diese nur in geringem Maße. Das Buch richtet sich an alle Sportler, die ihre Kraft oder Kraftausdauer verbessern möchten, aber auch an Menschen, die nur wenig Zeit haben und ihr Fitnesslevel trotzdem erhalten möchten. Denn die isometrische Methode ist sehr zeitsparend und sie hat sich über viele Jahre hinweg nicht nur bei der Kampfsportlegende Bruce Lee bewährt! Neben einer anschaulichen Erklärung der Methode mit ihren unterschiedlichen Wurzeln und Anwendungsbereichen im Kung-Fu, Yoga und Kraftsport findet der Leser zahlreiche Übungen für jede Muskelgruppe, bebildert und mit vielen wertvollen Tipps versehen. Die Übungen sind vielfältig und sie reichen von sehr einfachen Übungen, die beispielsweise Sportmuffel gerne machen, um sich zu kräftigen, bis hin zu sehr schweren, die besonders für Calisthenics-Begeisterte interessant sind. Trainingspläne für diverse Sportarten oder auch für das Büro runden das Buch perfekt ab.

EAN: 9783840379376
Farbverschnitt: Generell werden die Bücher ohne Farbverschnitt geliefert, auch wenn die Abbildungen einen Farbverschnitt zeigen.
Auflage: 2. überarbeitete Auflage, 24002
Erscheinungsjahr: 30.09.2024
Autoren: Maier, Artjom
Edition: REV
Auflage/Ausgabe: 2. überarbeitete Auflage
Seitenzahl/Blattzahl: 200
Abbildungen: 190 Fotos, in Farbe
Keyword: Bodyweight Training; Bodyweight Training Buch; Buch zum Krafttraining; Fitnessbuch für Männer; Fitnessübungen für Männer; Isometrisches Krafttraining; Kraft verbessern Übungen; Kraftausdauer verbessern; Krafttraining Übungen; Muskeltraining Buch
Fachschema: Krafttraining~Training (körperlich) / Krafttraining~Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)
Länge: 240 mm
Breite: 165 mm
Höhe: 13 mm
Gewicht: 486 gr
Produktform: Kartoniert
Genre: Sachbuch/Ratgeber
Shipping Notes
  • Free Standard Shipping on $100+ Orders to the USA.
  • Except Preorder products are shipped in 48 hours.
  • Delivery to the USA:
  1. Standard Shipping : 3-10 business days
  • If time is of the essence, please consider selecting expedited delivery for faster service.
Exchange/Return Notes
  • We offer a 30-day return/exchange service after receiving.
  • Final sale items are not eligible for returns or exchanges.
  • To process your return/exchange, please contact us at [email protected]
  • Please click here for more details>>> Return & Exchange Policy
SKU: 48002149522

Discover Niche Categories That Outsell

Top-Converting Item to Boost Your Average Order

4.4 ★★★★★
Based on 8 reviews
Sort
Highest Rating
Newest First
Oldest First
Product Reviews
M
Verified Purchase
MezKing
Pawtucket, US
★★★★★ 5
A beautiful HIGHLY fashionable jean jacket! Well packed at a great price!
Size: Large, Color: Acid Blue - Ripped
Awesome jean jacket (that acid washed look which is what I enjoy going for). It fits me really nicely (snug to say the least). It's not a loose fitting jacket, but I believe that's the currently style for jean jackets. I like that tigher fitting jacket where you can wear a longer t-shirt underneath (like an oversized t-shirt would look really nice with this jacket, or a tie dye type t-shirt). Quality? 10 out of 10! It's thick, it's well-made and came very nicely packed. :)
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on October 8, 2025
M
Verified Purchase
Matthew Muhlenkamp
New York, US
★★★★★ 5
Good
Size: 3X-Large, Color: Black
Solid fabric, well made. Did not purchase the ripped version. Better than I expected. A good jacket.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on May 29, 2026
A
Verified Purchase
Amid knowles
Bozeman, US
★★★★★ 5
True to size and length just as the picture
Size: Large, Color: White - Ripped
Very nice jacket my man likes it
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on April 14, 2026
J
Verified Purchase
Jim Sherlock
Carnegie, US
★★★★★ 4
Nicely made.
Size: X-Large, Color: Indigo
This is a nicely made jacket. Several people have commented on how they like the coloration. My only complaint is that it is a bit smaller than advertised. I normally wear XL jackets and shirts, however, this jacket fits very tight. I would recommend getting one size larger than what you normally wear.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on June 24, 2025
D
Verified Purchase
Donna
Cuba, US
★★★★★ 5
Timeless look.
Great construction and perfect for cooler mornings on the bike.
WAS THIS REVIEW HELPFUL?YesReportShare
Reviewed in the United States on May 18, 2026

recommand products