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Description
Recovery Shake | BananaInfo bersichtsliste Recovery Produkte im Vergleich. Recovery Shake von Sponser ist ein all in one Regenerationshake nach harten Trainingseinheiten im Kraft und Ausdauersport. Die Kohlenhydrate dienen dem raschen Auffllen der Energiespeicher, whrend hochwertige Proteine Regeneration und Wiederaufbau der Muskelmasse untersttzen. Recovery Shake ist eine Kombination aus einfachen und komplexen Kohlenhydraten, verschiedenen Proteinarten sowie Vitaminen und
Info
Übersichtsliste » Recovery Produkte im Vergleich.
Recovery Shake von Sponser® ist ein «all-in-one» Regenerationshake nach harten Trainingseinheiten im Kraft- und Ausdauersport. Die Kohlenhydrate dienen dem raschen Auffüllen der Energiespeicher, während hochwertige Proteine Regeneration und Wiederaufbau der Muskelmasse unterstützen.
Recovery Shake ist eine Kombination aus einfachen und komplexen Kohlenhydraten, verschiedenen Proteinarten sowie Vitaminen und Mineralstoffen. Das Regenerationsprodukt ist zusätzlich angereichert mit den Aminosäuren L-Leucin und L-Glutamin.
Die unterschiedlichen Kohlenhydrate sorgen für eine gestaffelte Energiezufuhr vor dem Training und fördern ein rasches Wiederauffüllen der Glykogenspeicher danach. Der hohe Proteingehalt aus den unterschiedlichen Proteinquellen von Molke, Milch und Casein, unterstützt den Wiederaufbau und Erhalt der Muskelmasse.
Mit Fokus auf der Regenerationsförderung ist Recovery Shake zusätzlich angereichert mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Protein- und Glykogenstoffwechsel, Folsäure zu einer normalen Aminosäuresynthese bei. Vitamin D, Calcium und Kalium unterstützen eine normale Muskelfunktion, Eisen einen normalen Sauerstofftransport im Körper. Vitamin C, Zink, Selen und Kupfer wiederum unterstützen die normale Funktion des Immunsystems und tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
Je nach Situation kann Recovery Shake unterschiedlich eingesetzt werden und ist wahlweise mit Milch oder Wasser zubereitbar. Vorgängig der Trainingseinheit ist mit Blick auf die Verdauung ein höherer Wasseranteil von Vorteil. Zur Regeneration nach dem Training sowie für den expliziten Aufbau von Muskelmasse empfiehlt sich Milch als Art der Zubereitung. Damit ergibt sich auch eine schmackhafte Nachspeise, die individuell mit Banane, Beeren etc. weiter verfeinert werden kann.
Anwendung
Innert 1 h vor und/oder nach Belastung einnehmen. 1-2 Shakes täglich.
Zubereitung
2 gestrichene Messlöffel (ca. 40 g) mit 300 ml kalte Milch im Shaker/Mixer. Bei Wasserzubereitung (bspw. vor dem Training) die Pulvermenge erhöhen
Hinweis: 1-2 Portionen täglich. Zusätzlich zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise.
Nährwerte
|
|
per 100 g |
1 Portion** |
|
Energie kJ (kcal) |
1514 (375) |
1026 (242) |
|
Fett |
0.7 g |
0.6 g |
|
davon gesättigte Fettsäuren |
0.3 g |
0.4 g |
|
Kohlenhydrate |
60 g |
38 g |
|
davon Zuckerarten |
50 g |
34 g |
|
Ballaststoffe |
7.6 g |
3.0 g |
|
Eiweiss |
25 g |
20 g |
|
Salz*** |
1.00 g |
0.70 g |
Vitamine
|
|
per 100 g |
%NRV* |
1 shake |
%NRV* |
|
D |
6.0 µg |
120% |
2.4 µg |
48% |
|
E |
7.0 mg |
58% |
2.8 mg |
23% |
|
C |
45 mg |
56% |
18 mg |
23% |
|
B1 |
0.7 mg |
64% |
0.3 mg |
25% |
|
B2 |
1.0 mg |
71% |
0.8 mg |
57% |
|
Niacin |
10 mg |
63% |
4.3 mg |
27% |
|
B6 |
0.9 mg |
64% |
0.5 mg |
36% |
|
Folsäure |
115 µg |
58% |
46 µg |
23% |
|
B12 |
1.8 µg |
72% |
1.0 µg |
40% |
|
Biotin |
35 µg |
70% |
14 µg |
28% |
|
Pantothensäure |
3.8 mg |
63% |
2.3 mg |
38% |
Mineralstoffe
|
|
per 100 g |
%NRV* |
1 shake |
%NRV* |
|
Natrium |
400 mg |
-- |
220 mg |
-- |
|
Calcium |
200 mg |
25% |
470 mg |
59% |
|
Kalium |
500 mg |
25% |
650 mg |
33% |
|
Phosphor |
200 mg |
29% |
365 mg |
52% |
|
Magnesium |
150 mg |
40% |
90 mg |
24% |
|
Eisen |
8.0 mg |
57% |
3.2 mg |
23% |
|
Zink |
5.5 mg |
55% |
3.4 mg |
34% |
|
Kupfer |
0.5 mg |
50% |
0.2 mg |
20% |
|
Selen |
25 μg |
45% |
10 µg |
18% |
|
Chrom |
60 μg |
150% |
24 µg |
60% |
| Iod |
70 µg |
47% |
35 µg |
23% |
*Nährstoffbezugswerte
**1 Portion = 40 g + 300 ml Magermilch (0.1% Fett). 100 ml fertige Zubereitung enthalten 351kJ (83 kcal).
***gemäss Gesetz berechnet mit Faktor 2.5 aus Natriumgehalt 420 mg/100 g (320 mg/Portion)
BCAA (Leucin, Isoleucin, Valin): 6000 mg/100 g
Zutaten
Milcheiweiss 17% (Milchproteinkonzentrat, Molkeprotein-Isolat, Casein), Saccharose, Fructose, Magermilchpulver, Molkepulver, Dextrose, Maltodextrin, Inulin 6%, L-Leucin 3%, L-Glutamin 3%, Bananenpulver, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan, Natriumalginat), Aromen, Mineralsalze (Natriumcitrat, Magnesiumcarbonat, Eisenfumarat, Zink-, Kupfer-, Mangangluconat, Kaliumiodat, chromhaltige Nährhefe, Natriumselenat), Emulgator Sonnenblumenlecithin, Vitamine (Ascorbinsäure, alpha-Tocopherylacetat, Nicotinamid, Calciumpantothenat, Vitamin D-haltige Nährhefe, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Cyanocobalamin, Thiaminmononitrat, Folsäure, Biotin)
Entwickelt und hergestellt in der Schweiz
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